咸蘑菇炒西兰花
发布时间：2025-07-07 18:29:11 作者：玩站小弟 
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我要评论分享咸蘑菇炒西兰花的做法 分类标签 家常菜谱分类防癌抗癌食谱分类炒主要工艺10分左右所需时间高级制作难度食材明细西兰花一颗咸蘑菇适量肥肉适量蒜末适量咸蘑菇炒西兰花的做法详细步骤第1步西兰花
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分享咸蘑菇炒西兰花的咸蘑西兰做法 分类标签
- 家常菜谱分类
- 防癌抗癌食谱分类
- 炒主要工艺
- 10分左右所需时间
- 高级制作难度
- 西兰花一颗
- 咸蘑菇适量
- 肥肉适量
- 蒜末适量
西兰花一颗，掰成小朵，菇炒用淡盐水泡一阵，咸蘑西兰西兰花吃之前必须浸泡，菇炒因为这种蔬菜的咸蘑西兰花蕊里很容易藏虫子，一浸泡你就会发现很多小虫。菇炒锅里烧开水，咸蘑西兰把西兰花下到里面焯一下。菇炒
咸蘑菇用清水泡一上午，咸蘑西兰期间多换几次水去掉里面的菇炒盐分。第2步
切一些肥肉，咸蘑西兰用平底锅把油煎出来，菇炒这种咸蘑菇一定要用猪油炒着吃，咸蘑西兰否则不会香。菇炒吃不下肥肉没关系，咸蘑西兰把油煎出来就可以了。
油煎好后，先下葱花爆香，然后捞出咸蘑菇沥水，下到锅里炒三分钟，最后把西兰花倒进去继续翻炒，出锅的时候不需要放盐 ，因为蘑菇本身就有咸味，可以撒点蒜末会更香哦！咸蘑菇炒西兰花的营养分析
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